¿CURL FEMORAL SENTADO VS ACOSTADO: REDUNDANCIA O COMPLEMENTO? 🧠🦵 Ambas variantes implican flexión de rodilla y activan los isquiotibiales, pero no son biomecánicamente equivalentes. Al ser músculos biarticulares, la posición de la cadera modifica su longitud y el perfil de tensión. En el curl sentado, la cadera flexionada coloca al isquiotibial en mayor longitud al inicio, aumentando la tensión en rangos largos. En el curl acostado, con cadera extendida, el pico de torque ocurre en ángulos más
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🧘‍♂️ Esta flexión sentado estira toda la cadena posterior: isquiotibiales, gemelos y espalda baja. Practicándola a diario lográs: ✅ Mejorar la flexibilidad de piernas ✅ Liberar tensión en la espalda baja ✅ Estimular la circulación ✅ Relajar el sistema nervioso ✅ Mejorar la postura y movilidad 💡 No fuerces el movimiento, respirá profundo y permite que tu cuerpo se abra con el tiempo. La flexibilidad es constancia, no prisa. 🙌🔥 #Flexibilidad #Uttanasana #Movilidad #EntrenamientoInteligente #Sa
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