Kipping avec double élastique (Renforcement HOLLOW)
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Aurelie Natural Balance | Nice on Instagram: "Pilates exercices ⚡️Vidéo 1 🧚🏼‍♂️ À quatre pattes, extension de hanche active le grand fessier et les ischio-jambiers tout en engageant les abdos profonds pour stabiliser le bassin. ⚡️Vidéo 2 🍑 À quatre pattes, abduction latérale : soulève la jambe sur le côté pour cibler le fessier moyen et les abducteurs profonds, tout en engageant le transverse pour stabiliser le bassin. ⚡️Vidéo 3 🥵Taptose avec élastique : engage le transverse, les obliques et
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Aristide | Kiné spécialisé en : Sports de Combat & Musculation on Instagram: "Tu fais des sports de combats et tu veux renforcer ta sangle abdominale ? 🥋🍫 Parfait, aujourd’hui je te présente 3 des meilleurs exercices, spécifiques aux fighters. 1 ✅ : Suitcase Carry → anti-inclinaison. Attention de bien garder les épaules alignées ! 2 ✅ : AB Wheel → anti-extension. A faire avec une roue abdominale. 3 ✅ : Pallof Press → anti-rotation. À faire avec un élastique ou une poulie pour augmenter tes cha
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SANGLE ABDOMINALE
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Exercices Essentiels pour Renforcer le Core
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Le tuto du coach : 3 exercices pour renforcer votre sangle abdominale
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Exercices abdominaux ventre plat - Muscle transverse
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10 EXERCICES POUR UNE ÉPAULE SANS DOULEUR !
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