¿Sufrís de calambres frecuentes? Te dejo 3 causas que probablemente no conocías (¡y cómo prevenirlos!): 1. Deshidratación Parece básico, pero incluso una leve deshidratación puede alterar la función muscular. Tip: Asegurate de tomar al menos 2 litros de agua al día (más si hacés ejercicio). 2. Déficit de Magnesio El magnesio regula la contracción muscular. Su déficit es una causa común de calambres nocturnos. Fuentes: semillas, almendras, suplementos de citrato o bisglicinato. 3. Bajo Potasio El
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