Secuencia de Posturas de Yoga para Escoliosis 1. Postura de la Montaña (Tadasana) – 5 seg. • Activa el core y alinea la columna. 2. Postura del Gato-Vaca (Marjaryasana & Bitilasana) – 3 veces. • Moviliza la columna, promoviendo flexibilidad y alineación. 3. Postura de la Tabla (Santolanasana de lado) – 5 respiraciones en cada lado. • Fortalece el core y estabiliza la columna vertebral. 4. Postura del Niño (Balasana) – 5 respiraciones. • Relaja la espalda y reduce tensiones musculares. 5. Postura
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¿Sabías que del Hatha Yoga nacen los principales sistemas de yoga tradicional? Hatha Yoga no es solo un estilo de yoga, sino la raíz de todas las prácticas físicas y energéticas del yoga. Desde los textos antiguos como el Hatha Yoga Pradipika, Gheranda Samhita y Shiva Samhita, se establecen los principios del trabajo con el cuerpo, la respiración y la mente. El Hatha Yoga, dio origen a linajes poderosos que siguen transformando a quienes los practican: • Ashtanga Yoga: Disciplina en movimi
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