Hacer ejercicio no solo es cuestión de lucir tipazo en verano, también es una inversión a largo plazo para tu salud. Moverte a diario mejora la circulación, fortalece el corazón, reduce el estrés y te ...

¿Tienes más de 60? Aquí te presentamos los ejercicios que no pueden faltar en tu rutina de entrenamiento para mejorar la forma física.

6 consejos para sacar el máximo provecho de cada entrenamiento y qué tipo de brazada elegir dentro del agua en la piscina ...

Mantener la presión arterial bajo control es uno de los pilares fundamentales para cuidar la salud cardiovascular. En los últimos años, distintos estudios científicos han demostrado que ciertos tipos ...

La rutina de fuerza recomendada por expertos permite mantener la movilidad y la independencia física a cualquier edad (Imagen Ilustrativa Infobae) A la hora de realizar actividad física, existen un ...

¿Te interesa una opción para fortalecer tu cuerpo y perder peso sin pagar un gimnasio ni hacer entrenamientos difíciles? La “marcha del granjero” se destaca en el mundo del ejercicio por ser simple y ...

El nervio ciático es el nervio más largo y grueso del cuerpo. De hecho, es un conjunto de cinco nervios que comienzan en la parte baja de la espalda y recorren los glúteos hasta bajar por cada pierna.

Una de las cosas que sorprende y admira es que los bailarines y bailarinas clásicos, además de que son increíblemente ágiles y flexibles, es que están muy, muy fuertes. Son capaces de hazañas ...

La Universidad de Harvard destaca cinco ejercicios esenciales que ayudan a mantener la fuerza y la tonificación de los brazos, sin necesidad de acudir al gimnasio. Bastan entre 8 y 12 repeticiones de ...

Si tu espalda ha dicho basta después de una dura jornada de trabajo, nada mejor que estirar unos minutos al llegar a casa. Por ejemplo, hacer torsión de columna sentada, un ejercicio ideal a los 50 ...

Indicaciones de Ebenezer Samuel: La mejor manera de pensar en el JM Press es como una combinación entre un aplastador de cráneo y un press de banca con agarre cerrado estándar. La función principal ...