Mantenerse activo después de los 60 años es fundamental para conservar la salud física y mental. El ejercicio regular ayuda ...
Y para las mujeres que ya cumplen las cinco décadas, este experto recomienda priorizar los ejercicios de carga para ...
Especialistas advierten que cuidar la salud ósea después de esa edad resulta esencial para mantener la autonomía, prevenir fracturas y sostener el bienestar a lo largo de la madurez ...
Añadir pesas al entrenamiento de Pilates aumenta el trabajo de fuerza. Te proponemos 10 ejercicios que puedes hacer fácilmente en casa, aumentando la intensidad según necesites.
Incorporar rutinas de impacto junto con fuerza es clave para prevenir fracturas y mantener la densidad ósea en la adultez, ...
El deporte tiene un mayor impacto en la salud cardiovascular femenina, incluso cuando se practica en menor cantidad.
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Stacy Sims, entrenadora: “A partir de los 50 las mujeres tienen que priorizar el ejercicio de pesas pesado, los intervalos de sprint y los saltos”
Cada vez más profesionales de la salud nos advierten de que, a medida que las mujeres entran en la perimenopausia y la ...
El entrenamiento de fuerza es mucho más que levantar pesas, y lo puedes ver reflejado en tus huesos, corazón y mente ...
El entrenamiento de fuerza no solo tonifica el cuerpo: también previene obesidad, diabetes, enfermedades cardíacas y ...
Un ejercicio tan sencillo como poner un pie delante del otro puede transformar tu cuerpo, tu mente y tu relación con el ...
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