Los glúteos y las piernas no solo aportan potencia y estabilidad al cuerpo, sino que también desempeñan un papel clave en la ...

Entre las distintas variantes de sentadillas que existen, los expertos coinciden en que la sentadilla española es una de las ...

Mantener unos glúteos firmes y musculados requiere de rutinas que centren una gran parte de su tiempo en la zona, por ello ejercicios clásicos como las sentadillas, así como todas sus variantes, ...

Circuito de peso corporal (ideal para hacer en casa): combiná sentadillas, puente de glúteos, zancadas, sentadillas con salto y patadas de glúteo. Hacelo durante 20 minutos, tres veces por semana, ...

Sentadilla amplia con rebotes cortos: Coloca los pies separados a la altura de las caderas y apunta las puntas hacia afuera. Baja en sentadilla y realiza de 3 a 4 pequeños rebotes antes de subir.

Primero hay un calentamiento de 10 minutos, intenso, en el que activas todos los músculos del cuerpo. También sirve para aprender los movimientos que luego usarás en los ejercicios. Se trata de ...

Existe un movimiento sencillo que puede ayudarte a combatir los brazos flácidos sin salir de casa. Este ejercicio se ha ...

¿Quieres lograr un trasero tonificado? ¿Acentuar tus curvas para el verano? Quizás te interese saber, que existen 3 sencillos ejercicios que te proporcionarán resultados fantásticos. Basta que los ...