Ejercicio 1: comienza ubicando el pie derecho sobre una toalla, manteniendo el pie izquierdo firmemente apoyado en el piso. La pierna derecha se desliza de manera lateral, como si fuera un péndulo, a ...

Los aductores desempeñan un papel crucial en los movimientos hacia la línea media del cuerpo y en la estabilización de otros movimientos. Por ello, muchas personas buscan ejercicios específicos para ...

Una de las partes del cuerpo más difíciles de ejercitar es el sector interno del muslo. Específicamente, se trata de los aductores, que se encuentran en la rama inferior del isquion y del pubis. Están ...

Lo primero que debes saber es que es difícil perder grasa de forma localizada, y la cara interna de los muslos no es diferente al resto del cuerpo. Pero si realizas ejercicios específicos para esta ...

Quizá te preguntes cómo puedes tonificar la parte interna de los muslos para ayudar a estabilizar el resto del cuerpo. Es posible que hasta ahora no hubieras pensado mucho en tus muslos, pero la parte ...

Para conseguir unas piernas bonitas y estilizadas trabajar la parte interior del muslo es una de las claves. Realizando una serie de ejercicios sencillos varias veces por semana no solo reducirás la ...

Eso puede derivar en que las piernas no tengan una fortaleza adecuada en todos los grupos musculares que la forman y que la estética deseada no se consiga. Una de las zonas musculares más olvidadas en ...

Los músculos que se ubican en la parte interna del muslo se conocen como aductores y son cinco: el grácil, pectíneo, aductor mediano, aductor menor y aductor mayor.

Hacer ejercicio en casa es una buena opción para fortalecer y tonificar el cuerpo sin necesidad de acudir al gimnasio, ya que existen numerosos ejercicios que no requieren material y que son fáciles ...

Situados en la cara interna de nuestros muslos, la función más obvia de los aductores es acercar una pierna a la otra (o sea, cerrarlas), pero, además, desempeñan un papel clave en la estabilización ...

La semana pasada las Gemelas Pin, que cuentan con más de 80.000 seguidores en Instagram , propusieron un reto para tonificar el cuerpo con cuatro ejercicios intensos que debían hacerse sin descanso y ...

Hombres y mujeres prestamos especial atención al trabajo muscular de nuestras piernas, pues los primeros buscan desarrollar el tamaño y fuerza en las mismas, mientras que las mujeres, buscamos firmeza ...