Uno de los estiramientos más efectivos es el de cuello y hombros. Siéntate o párate con la espalda recta, inclina suavemente ...

De acuerdo con la Mayo Clinic, el estiramiento puede ofrecer diversos beneficios, como la mejora de la amplitud de movimiento y la reducción del riesgo de lesiones. Sin embargo, los estudios sobre sus ...

El estiramiento de gemelos es un ejercicio de lo más fácil y trabaja los músculos de la pantorrilla. Es importante contar con ...

Tan importante es fortalecer la musculatura como trabajar la flexibilidad de todo el cuerpo. Y para ello, nada mejor que ...

Si quieres mantenerte llena de vitalidad y flexibilidad a los 50, nada mejor que el estiramiento del cosaco, un ejercicio realmente fácil que te va a permitir recuperar la fuerza perdida sin salir de ...

Siga las instrucciones que reciba de su proveedor. Llámelo si tiene alguna pregunta. Su proveedor de cuidados de la salud hablará con usted antes de que comience a hacer estos estiramientos. Siga sus ...

Dormir bien es esencial para la salud física y mental, pero el estrés, la tensión muscular y los hábitos diarios pueden dificultar el descanso. Una forma sencilla de mejorar la calidad del sueño es a ...

El ritmo de vida actual, el trabajo frente al ordenador y las malas posturas son algunos de los principales responsables de los dolores y tensiones cervicales. Estas molestias son cada vez más ...

El principal beneficio del estiramiento a la mañana es que prepara al cuerpo para el movimiento. Calienta un poco los músculos mientras nos preparamos para comenzar el día. Moverse después de ...

No te culpamos por estar enfocado solo en trabajar las repeticiones, los kilómetros, o el entrenamiento medio de RPM, ¿Pero qué pasa cuando terminas? En lugar de disfrutar de tu glorioso sudor e ir ...

La escoliosis hace que la columna se curve hacia los lados, provocando dolor, debilidad y cambios en la forma en que una persona camina. El ejercicio y el estiramiento son componentes vitales del ...