Añadir pesas al entrenamiento de Pilates aumenta el trabajo de fuerza. Te proponemos 10 ejercicios que puedes hacer ...

Estos ejercicios fortalecerán tus músculos y te ayudarán a mantenerte activo después de los 50 sin necesidad de rutinas ...

El ejercicio de fuerza es imprescindible para envejecer bien y, sobre todo, con autonomía. Aquí algunas claves que debes ...

No existe una única respuesta para todos, pero los expertos coinciden en que entrenar con pesas de 2 a 6 veces por semana, ...

No hace falta complicarse: el encogimiento de hombros con barra es un reto simple y potente para ganar fuerza y velocidad ...

Hemos hecho una selección de los mejores para que encuentres el que más va contigo y así machaques tus músculos desde casa.

Cuando entramos en el gimnasio, ¿hacia dónde deberíamos dirigirnos primero? ¿Hacia las cintas de correr y la sala de ciclismo indoor para sudar en una sesión de cardio? ¿O mejor empezar por las pesas ...

Antes se creía que hacer ejercicio con pesas o con resistencia podía incrementar el riesgo de fracturas, refiere la especialista, sin embargo eso es solo un mito. Sin embargo, aclara que una vez que ...

A medida que pasan los años, el cuerpo cambia de forma silenciosa, pero constante. En las mujeres, estos cambios no ...

Durante años, el ejercicio cardiovascular se ha asociado con largas sesiones de running o con entrenamientos extenuantes. Sin ...