Los glúteos y las piernas no solo aportan potencia y estabilidad al cuerpo, sino que también desempeñan un papel clave en la ...

El entrenamiento de piernas no siempre requiere sentadillas o zancadas. Existe un ejercicio aeróbico que puedes realizar en ...

Ya ha llegado agosto y nuestro objetivo de entrenar en verano (y el resto del año también) sigue adelante para vernos y sentirnos mejor. ¡Nuevo mes, nueva entrenadora! En esta ocasión, Elena Coca es ...

Como ya nos venía teniendo acostumbradas, la nutricionista y divulgadora Blanca Garcia - Orea Haro (@blancanutri), ha compartido una rutina de ejercicio muy completa en la que se trabajan varios ...

Cuando se trata de seguir un régimen de ejercicios que potencie nuestro desempeño a la hora de correr o caminar es necesario no centrarse exclusivamente en los aspectos cardiovasculares. Siempre hay ...

Si quieres reducir volumen en los muslos y tonificar tus piernas, las patadas de diamante son el ejercicio ideal ...

Las vacaciones, las altas temperaturas... Cuando llega el verano, entrenar en casa se convierte en la mejor opción para muchos corredores. Y la verdad es que no hace falta ir al gimnasio para tener ...

La elevación de piernas con core comprometido es un ejercicio sencillo e ideal para hacer a los 50 en esa dura pero necesaria misión de endurecer los abdominales y propiciar así un vientre plano. Aquí ...

Reducir la grasa abdominal y fortalecer el core no requiere necesariamente pasar horas en el gimnasio. Con una rutina ...

Lo que tus piernas revelan sobre tu juventud y cómo fortalecerlas. El entrenamiento hace que tu piel y tu corazón se sientan ...

Rutina de yoga para trabajar los abdominales fácil en casa: ideal para tonificar el vientre y definir la cintura.

Al cumplir los 50 años o más, muchas mujeres y hombres notan que la tonicidad de las piernas se vuelve un desafío: la masa muscular tiende a disminuir, la recuperación es más lenta y la acumulación de ...