Las dominadas o las flexiones no son solo para los expertos en fitness. Todo el mundo puede entrenar con su propio peso y completar estos cuatro ejercicios esenciales y super eficientes de calistenia ...

Los brazos, sobre todo, la cara interna, es una de las zonas del cuerpo que más acusa el paso del tiempo. El ejercicio es el mejor remedio para prevenir y para tonificar. Y los ejercicios de fuerza ...

Todas las mujeres que llevamos un estilo de vida activo y que nos preocupamos por hacer ejercicio para tratar de mantenernos sanas pero además para conseguir estar en buena forma física a cualquier ...

Posturas de yoga para tonificar el abdomen y los biceps. Cómo hacer la postura del cuervo en Yoga. Cómo hacer la postura de la Grulla en Yoga.

Los brazos suelen delatar la flacidez con el paso de los años porque están siempre a la vista, y tanto en hombres como en mujeres esa pérdida de firmeza puede hacer que nos pensemos dos veces ponernos ...

Voy a empezar con la anécdota personal con la que se fraguó este artículo. Nunca he tenido unos brazos especialmente tonificados, bien es cierto que tampoco me he matado por lograrlos. Pero a partir ...

La Universidad de Harvard destaca cinco ejercicios esenciales que ayudan a mantener la fuerza y la tonificación de los brazos, sin necesidad de acudir al gimnasio. Bastan entre 8 y 12 repeticiones de ...

Sentadillas con mancuernas hay muchas, pero concretamente hay un ejercicio capaz de trabajar a la vez glúteos, abdomen y brazos. El entrenamiento de fuerza-ya sea con el peso de unas pesas o con el ...

Los 15 ejercicios definitivos para tu tripa Los mejores ejercicios quemagrasa para hacer en casa Losmejores ejercicios contra la flacidez que puedes hacer Ejercicios de fuerza: beneficios y cómo ...

No es un secreto que los movimientos cortos y repetitivos de pilates son la clave para tonificar. Aquí te dejamos una rutina. Esta es la rutina perfecta para ti si quieres tonificar brazos y hombros.

A diferencia de las flexiones estándar, la variante de las flexiones de tríceps requiere mantener los codos cerca del torso, lo que enfatiza la activación y el trabajo muscular de esa zona concreta.

El principio es sencillo: no hace falta complicarse la vida con máquinas sofisticadas ni rutinas con montones de ejercicios superdefinidos para hombros, pecho y brazos. A veces, la perfección reside ...